Contractura musculară – cauze și opțiuni terapeutice

Contractura musculară reprezintă scurtarea fibrelor musculare. Solicitarea excesivă a unui mușchi, frigul din această perioadă, practicarea unor sporturi, cât și unele deficite din organism pot determina contracturi musculare.
Durerea localizată, urmată de o sensibilitate la palpare, rigiditatea și incapacitatea de a executa o mișcare normală sunt doar câteva dintre semnele unei contracturi.
Pentru a preveni aceste contracturi din cauza frigului este indicat să ne îmbrăcăm gros, dar cu haine mai subțiri și lejere, în mai multe straturi, pentru a nu sta încordați când ieșim afară.
Ca opțiuni terapeutice, se impune un stretching treptat al mușchiului afectat, terapia punctelor trigger și fizioterapia pentru a combate durerea.
Electroterapia locală va fi adresată atât durerii, cât și contracturii musculare.
De asemenea, se poate efectua masaj terapeutic pentru a îmbunătăți circulația sanguină.
Pentru a menține efectul tuturor acestor proceduri este recomandat să se aplice benzi kinesio în zona afectată.