Combină diferite exerciții folosite în aerobicul la sol, la care se adaugă unele metode specifice.
Aqua Gym este un sport complex, care lucrează absolut toate grupele musculare, fiind potrivit deopotrivă femeilor, cât și bărbaților, indiferent de vârstă, inclusiv femeilor însărcinate până în luna a opta.
Pentru a practica Aqua Gym nu este necesar să știm să înotăm, deoarece nivelul apei în care se practică exercițiile nu depășește nivelul gâtului.
Exercițiile de aerobic în apă sunt mult mai ușor de efectuat, articulațiile și tendoanele fiind complet protejate.
De ce să alegem Aqua Gym și nu alt sport?
Spre deosebire de sporturile pe care le practicăm la sală, Aqua Gym este o metodă de antrenament fără impact violent asupra organismului. Nu afectează articulațiile și tendoanele, pune în funcțiune toți mușchii corpului și relaxează atât corpul, cât și mintea.
Știm cu toții că antrenamentul fitness reprezintă o „tensiune“ aplicată corpului și că trebuie să acordăm o atenție deosebită evitării supraantrenamentului.
În cazul Aqua Gym, supraantrenamentul nu se produce, deoarece corpul nostru se simte mult mai ușor în apă, iar obstacolele sunt inexistente.
Practic, lucrăm fiecare mușchi din corp fără să simțim tensiunea și fără să riscăm să ne accidentăm.
Toate sporturile aduc beneficii sănătății, însă Aqua Gym și sportul în apă au, fără îndoială, niște caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciții de tip aerob.
